← Для новичка

100 промптов PRO

По формуле R.A.C.E.T. Разбито по 8 сферам жизни. Бери, подставляй под свою задачу, используй сразу.

01
💼 Бизнес
Стратегия, ЦА, продукт, оффер, бизнес-модель
1
Глубокий анализ целевой аудитории
Когда: запускаете продукт и нужно понять кому и как продавать
▸ Промпт
Role: ты — multi-expert: маркетинговый стратег + поведенческий психолог + data-аналитик + продуктолог.

Action: проведи глубокий анализ ЦА для [продукт / ниша / рынок].

Задача:
- выявить ключевые сегменты
- найти реальные боли (не заявленные)
- определить скрытые мотивы и триггеры покупки
- разобрать процесс принятия решения
- найти неочевидные инсайты для маркетинга

Context: [опиши продукт, текущие продажи, что знаешь о клиентах]

Expectation — 5 уровней анализа:
1. Очевидное (демография, поверхностные потребности)
2. Поведение (как ищут, сравнивают, выбирают)
3. Психология (страхи, желания, эмоциональные драйверы)
4. Скрытые паттерны (противоречия, когнитивные искажения)
5. Стратегические инсайты (как использовать в маркетинге)

Формат: 7 разделов — сегменты, боли vs заявленные, мотивы, барьеры, путь к покупке, инсайты, применение.

Tone: эксперт уровня top-1%. Анти-поверхностность: не давай ответов вроде "хотят качество и низкую цену". Только глубина и причинно-следственные связи.
2
Проверка идеи бизнеса на жизнеспособность
Когда: есть идея, нужно понять стоит ли в неё вкладываться
▸ Промпт
Role: венчурный аналитик с 15-летним опытом, специализация — проверка ранних стадий. Разобрал 500+ идей, 80% отсеивал на этом этапе.

Action: проведи жёсткую диагностику моей идеи и вынеси вердикт — стоит ли в неё вкладываться.

Context: [описание идеи в 3-4 предложениях]

Expectation — 5 уровней проверки:
1. Проблема — реальная или выдуманная? Насколько болит?
2. Рынок — объём, растёт/падает, конкуренты
3. Монетизация — как именно деньги заходят, LTV/CAC
4. Исполнимость — ресурсы, время, команда
5. Стратегический потенциал — что будет через 2 года

Формат:
- Вердикт: GO / ПЕРЕСМОТРЕТЬ / STOP (одним словом)
- 3 главных риска
- 3 признака что идея сработает
- Альтернативная формулировка идеи (если слабая)
- Минимальный тест — как за 2 недели понять реально ли

Tone: беспощадно честный. Не щади чувства. Анти-поверхностность: никаких общих фраз про "надо работать над продуктом".
3
Продуктовая стратегия — где горячий сегмент
Когда: у вас уже есть продукт, но продажи идут неровно
▸ Промпт
Role: продуктовый стратег. Работал с стартапами от ранней стадии до $10M ARR. Специализация — находить сегменты с высокой готовностью платить.

Action: найди в моей аудитории самый горячий сегмент — тех кто готов купить сейчас с минимальным прогревом.

Context:
- продукт: [описание]
- текущие клиенты: [3-5 типажей]
- цена: [сумма]
- средний цикл сделки: [дни/недели]

Expectation — 5 уровней:
1. Кто покупает сейчас — реальные типажи
2. У кого самая острая боль — интенсивность проблемы 1-10
3. У кого максимальная готовность платить — деньги и срочность
4. Пересечение — сегмент где всё сошлось
5. Как достучаться — каналы, триггеры, оффер

Формат:
- Горячий сегмент одной фразой
- 5 признаков которые его выдают
- Оффер именно для них
- 3 канала доступа
- Квалифицирующие вопросы на первом касании

Tone: прагматик. Не "все ЦА хороши" — а конкретно кто платит больше и быстрее.
4
Анализ конкурентов — где их слабые места
Когда: нужно отстроиться на рынке
▸ Промпт
Role: конкурентный аналитик, ex-McKinsey, специализация — вскрывать уязвимости лидеров рынка.

Action: проведи сравнительный анализ 5 главных конкурентов и найди стратегические дыры в их позиционировании.

Context:
- моя ниша: [описание]
- конкуренты: [5 названий или "найди сам в нише"]
- мои сильные стороны: [что умеем лучше других]

Expectation — 5 уровней:
1. Позиционирование каждого (одной фразой)
2. Сильные стороны и главный оффер
3. Уязвимости — где слабо, жалобы клиентов
4. Что игнорируют все — слепая зона рынка
5. Моё окно возможностей — конкретная ниша отстройки

Формат — таблица:
| Конкурент | Позиционирование | Оффер | Цена | Слабости | Чему учиться |

Плюс:
- 3 инсайта которых нет ни у одного
- Моё отстроечное позиционирование (1 фраза)
- План действий на 30 дней

Tone: аналитик без эмоций. Анти-поверхностность: если конкурент лидер — это не значит что он делает всё правильно. Ищи дыры.
5
Оффер под разные сегменты ЦА
Когда: один продукт, несколько типов клиентов
▸ Промпт
Role: копирайтер-оффермейкер. Специализируешься на том, чтобы одна и та же услуга звучала по-разному для разных людей — без изменения сути.

Action: создай 5 разных офферов моего продукта под 5 разных сегментов ЦА.

Context:
- продукт: [описание]
- цена и условия: [сумма, формат]
- основная ценность: [что получает клиент]

Expectation — 5 сегментов, для каждого:
1. Кто это (типаж 1-2 фразы)
2. Главная боль
3. Как они формулируют свою потребность
4. Оффер в формате: [триггер-заголовок] + [один абзац] + [CTA]
5. Что говорить НЕ надо (бесполезные аргументы)

Формат: таблица с 5 столбцами (сегмент / боль / оффер / CTA / антислова).

Tone: для каждого оффера — свой. Для предпринимателя — ROI и время. Для новичка — простота и поддержка. Для эксперта — глубина и уникальность.
6
Воронка продаж — от холодного до покупки
Когда: лидов много, покупок мало
▸ Промпт
Role: маркетолог-архитектор воронок, построил 50+ систем для онлайн-школ и консалтинга.

Action: спроектируй воронку продаж от холодного касания до закрытия сделки.

Context:
- продукт: [описание и цена]
- ЦА: [кто]
- текущие каналы: [откуда берёте лидов]
- конверсия сейчас: [цифры если есть]

Expectation — 5 этапов воронки:
1. Привлечение — каналы, контент, креативы
2. Захват — лид-магнит, подписка, CTA
3. Прогрев — 3-7 касаний, что показываем
4. Продажа — оффер, работа с возражениями
5. Удержание — что после покупки

Формат:
- Схема воронки (этап → что происходит → метрика)
- Для каждого этапа: 3 ключевых касания
- 5 возражений и ответы
- KPI воронки: какие цифры нормально / плохо
- Первый эксперимент на 2 недели

Tone: практик. Анти-поверхностность: не "создайте ценность" — конкретные действия.
7
Ценообразование — сколько стоить
Когда: боитесь завысить или занизить цену
▸ Промпт
Role: специалист по pricing-стратегии. Работал с SaaS, услугами, инфопродуктами. Знаешь, как цена влияет на восприятие и объём.

Action: помоги определить оптимальную цену для моего продукта.

Context:
- продукт: [описание]
- что даёт клиенту: [результат в цифрах]
- цена конкурентов: [диапазон]
- моя себестоимость: [сумма или "не считал"]

Expectation — 5 уровней:
1. Психологические якоря (9, 990, 9990)
2. Ценностное ценообразование (сколько экономит клиент)
3. Конкурентное позиционирование (ниже / в рынке / премиум)
4. Линейка тарифов (мин / средний / VIP)
5. Триггеры обоснования цены

Формат:
- 3 варианта цены: осторожная / оптимальная / агрессивная
- Обоснование каждой
- Тарифная сетка из 3 тарифов
- 5 аргументов которые поднимают воспринимаемую ценность

Tone: практик. Без "каждый бизнес уникален". Дай конкретные цифры и объясни логику.
8
Лид-магнит — что отдать бесплатно
Когда: нужно собирать базу подписчиков
▸ Промпт
Role: специалист по лид-магнитам. Делал магниты с конверсией 40%+.

Action: предложи 5 идей лид-магнита для моего продукта.

Context:
- основной продукт: [описание, цена]
- ЦА: [кто]
- основная боль клиента: [какая]
- что мы умеем лучше всего: [сильные стороны]

Expectation — 5 уровней для каждой идеи:
1. Формат (чек-лист / гайд / шаблон / видео / тест)
2. Главное обещание на обложке
3. Что внутри (3-5 пунктов)
4. Как ведёт к основному продукту
5. Прогноз: конверсия подписки + конверсия в продажу

Формат — таблица с 5 идеями.
Плюс рекомендация: какую запустить первой и почему.

Tone: практик. Лид-магнит должен решать одну острую боль за 15 минут.
9
Продуктовая линейка — от трипвайера до VIP
Когда: нужно выстроить систему продаж
▸ Промпт
Role: продуктолог с опытом построения онлайн-академий от 0 до $1M.

Action: спроектируй продуктовую линейку из 4 уровней под мою нишу.

Context:
- ниша: [описание]
- текущий продукт: [что уже есть]
- ЦА: [кто]

Expectation — 4 уровня:
1. Лид-магнит — бесплатно, одна боль за 15 мин
2. Трипвайер — 990-2990 ₽, быстрый результат
3. Основной продукт — ядерное решение
4. VIP / сопровождение — максимальная ценность

Для каждого:
- Название (работающее, не "Продвинутый курс")
- Оффер одной фразой
- Что получает клиент
- Цена и обоснование
- Как ведёт на следующий уровень

Формат: таблица + финальная воронка (как один продукт ведёт к другому).

Tone: прагматичный, без инфоцыганщины.
10
Работа с возражениями — топ-7
Когда: клиенты уходят "подумать"
▸ Промпт
Role: эксперт по переговорам и продажам, специализация — превращение сопротивления в покупку.

Action: определи топ-7 возражений клиентов в моей нише и дай готовые ответы.

Context:
- продукт: [описание и цена]
- ЦА: [кто]
- основные отказы (если знаешь): [список]

Expectation — для каждого возражения:
1. Реальная формулировка клиента
2. Что стоит за возражением (настоящая причина)
3. Ответ в 2-3 предложения
4. Дополнительный аргумент если не сработает
5. Точка возврата в диалог

Формат:
- 7 возражений в формате диалога: "Клиент: ... / Вы: ..."
- Универсальный приём "возражение → переосмысление → новая рамка"
- Что НЕ отвечать (типичные ошибки)

Tone: эмпатичный продавец, не давящий. Анти-поверхностность: "Дорого" не всегда про деньги — часто про доверие или ценность.
11
Бизнес-модель одной страницей
Когда: нужно структурировать проект на старте
▸ Промпт
Role: бизнес-архитектор, использующий Lean Canvas.

Action: заполни Lean Canvas моего проекта.

Context: [описание идеи, того что знаешь о рынке, ресурсы]

Expectation — 9 блоков:
1. Проблема (3 главные)
2. Сегменты клиентов
3. Уникальное ценностное предложение
4. Решение
5. Каналы
6. Поток доходов
7. Структура расходов
8. Ключевые метрики
9. Нечестное преимущество (что никто не скопирует)

Формат: Lean Canvas как таблица + 3 главных риска + первые 3 эксперимента на 2 недели.

Tone: прагматично. Каждый блок — в одно-два предложения, без воды.
12
Позиционирование одной фразой
Когда: клиент спрашивает "что ты делаешь"
▸ Промпт
Role: брендинг-стратег. Специализация — превращать размытое "помогаю бизнесу" в точное позиционирование.

Action: создай 5 вариантов позиционирования меня/моего бизнеса одной фразой.

Context:
- что я делаю: [опишите подробно]
- для кого: [ЦА]
- мой результат: [цифры, кейсы]
- чем отличаюсь: [уникальность]

Expectation — 5 вариантов по разным стратегиям:
1. Через результат ("Помогаю X достичь Y за Z")
2. Через отстройку ("Не как все, а вот так")
3. Через метафору ("Я — [яркий образ]")
4. Через боль ЦА ("Для тех кто устал от...")
5. Через миссию ("Делаю так, чтобы...")

Формат: 5 фраз + объяснение когда какую использовать + 3 теста (говорят ли запомнилось, вызывает ли вопрос, хочется ли подписаться).

Tone: провокативно. Без "индивидуальный подход к каждому клиенту".
13
Customer Journey Map — путь клиента
Когда: хочется понять где клиент теряется
▸ Промпт
Role: UX-стратег, строил CJM для e-commerce и SaaS.

Action: построй customer journey map — путь клиента от осознания проблемы до повторной покупки.

Context:
- продукт: [описание]
- ЦА: [типаж]
- что видим: [какие точки касания знаем]

Expectation — 5 этапов:
1. Осознание проблемы — что клиент чувствует, где ищет
2. Исследование вариантов — что сравнивает, критерии выбора
3. Принятие решения — что дожимает, что тормозит
4. Покупка — опыт, эмоции, возможные отказы
5. После покупки — опыт, повторные покупки, рекомендации

Для каждого этапа:
- Эмоция клиента (1 слово)
- Действие (что делает)
- Точки касания с нами
- Препятствия
- Как можно улучшить

Формат: таблица + 3 главных точки где теряем клиента.

Tone: эмпатичный аналитик. Думай как клиент, не как продавец.
14
Принятие сложного бизнес-решения
Когда: стоишь перед выбором
▸ Промпт
Role: стратегический консультант, ex-BCG. Помогаешь принимать сложные решения без эмоций.

Action: помоги принять решение: [вопрос].

Context:
- варианты: [A и B, или несколько]
- критерии успеха: [какой результат нужен]
- срок / бюджет: [ограничения]
- что известно / неизвестно

Expectation — 5 уровней:
1. Плюсы каждого варианта с цифрами
2. Минусы и риски
3. Сроки окупаемости / выхода на результат
4. Требуемые ресурсы
5. Симуляция: "год спустя"

Формат:
- Плюсы / Минусы / Риски — таблица
- Рекомендация с обоснованием
- Стоп-сигнал: что должно случиться, чтобы отказаться
- Тест на 2 недели: как проверить дешёво

Tone: холодный аналитик. Без эмоций. Анти-поверхностность: "надо подумать" не ответ.
15
Архитектор нейросотрудника — инструкция для GPT-агента
Когда: строишь своего ИИ-ассистента
▸ Промпт
Role: архитектор нейросотрудников с 50+ внедрений в бизнесе.

Action: составь детальную инструкцию для GPT-агента, который будет выполнять [роль: продавец / маркетолог / консультант / аналитик] в моём бизнесе.

Context:
- бизнес: [описание, продукт, цены]
- задачи которые должен закрыть агент: [список]
- стиль общения с клиентами: [формальный / дружеский / экспертный]

Expectation — инструкция по блокам:
1. Роль агента (кто он, с какой экспертизой)
2. Главная задача и её границы (что НЕ делает)
3. Логика общения — сценарий из 5-7 шагов
4. База знаний — что помнит всегда
5. Ограничения — чего никогда не говорит
6. Эскалация — когда переводит на человека
7. Триггеры продажи / CTA

Формат: готовая инструкция для вставки в GPT Builder / Claude Project, плюс:
- 3 стоп-фразы для переключения на человека
- Список FAQ с готовыми ответами
- Тест — 10 вопросов для проверки работы

Tone: детальный, без общих фраз. Каждый блок как прямая инструкция.
02
📢 Маркетинг и продажи
Реклама, воронки, CTA, email, таргет
16
Продающий лендинг — структура + текст
Когда: нужен сайт для оффера
▸ Промпт
Role: копирайтер с 10-летним опытом в продающих текстах, обученный у Кеннеди и Шугермана.

Action: напиши продающий лендинг для [продукт].

Context:
- продукт: [описание, цена]
- ЦА и их боль: [детально]
- уникальное преимущество: [что]
- социальные доказательства: [кейсы, отзывы, цифры]

Expectation — структура из 8 экранов:
1. Первый экран: УТП + главная выгода + CTA
2. Проблема: усиление боли ЦА
3. Решение: как наш продукт решает
4. Как работает: механика в 3-5 шагов
5. Социальные доказательства: отзывы, кейсы, логотипы
6. Тарифы: 3 варианта + якорение
7. FAQ: 7 главных возражений
8. Финальный призыв + дедлайн

Для каждого экрана: заголовок, подзаголовок, основной текст (2-3 предложения), CTA.

Tone: по формуле 4U — Полезно + Срочно + Уникально + Ультраспецифично. Без штампов.
17
Рекламный креатив — 5 вариантов A/B
Когда: запускаешь таргет и нужны разные подходы
▸ Промпт
Role: директор креативного агентства, специализация — перформанс-креативы для соцсетей.

Action: создай 5 рекламных креативов для A/B-теста.

Context:
- продукт: [описание]
- ЦА: [типаж]
- площадка: [Instagram / Telegram / VK]
- бюджет и цель: [лиды / продажи / подписки]

Expectation — 5 креативов по разным стратегиям:
1. Прямая выгода ("Получите X за Y дней")
2. Боль-усиление ("Устали от Z?")
3. Социальное доказательство ("1000+ уже используют")
4. Провокация ("Хватит делать вид, что X работает")
5. Контр-интуитивность ("Почему Y — это плохо")

Для каждого:
- Заголовок (цепляющий, до 7 слов)
- Основной текст (2 варианта: короткий и длинный)
- CTA
- Визуал-концепт (описание для дизайнера)
- Гипотеза: почему сработает

Формат: таблица для сравнения + рекомендация с какого начать тест.

Tone: смело, но в рамках площадки. Анти-поверхностность: "ограниченное предложение" уже не работает.
18
Email-рассылка — прогрев из 5 писем
Когда: новый подписчик попал в базу
▸ Промпт
Role: email-маркетолог с 10-летним опытом, работал с сериями с open rate 50%+.

Action: создай прогревающую серию из 5 писем для новых подписчиков.

Context:
- продукт: [описание, цена]
- лид-магнит который подписчик скачал: [что]
- основная боль ЦА: [какая]

Expectation — 5 писем:
1. День 0: Приветствие + что внутри + бонус
2. День 2: История-кейс клиента (трансформация)
3. День 5: Экспертный контент (полезный)
4. День 7: Продающее (оффер с обоснованием)
5. День 10: Финальный дожим (дедлайн)

Для каждого письма:
- Тема (2 варианта для A/B)
- Прехедер
- Текст (800-1500 знаков)
- CTA
- PS (с обязательным крючком)

Формат: каждое письмо как готовый текст для копирования.

Tone: человек, не робот. Каждое письмо — одна мысль, один CTA. Анти-поверхностность: без "Здравствуйте, дорогой подписчик".
19
CTA — 10 вариантов призыва
Когда: кнопка "Оставить заявку" не работает
▸ Промпт
Role: конверсионный копирайтер, эксперт по микро-текстам.

Action: создай 10 вариантов CTA для [продукт / контекст].

Context:
- где размещается: [кнопка лендинга / конец поста / рассылка]
- действие которого добиваемся: [покупка / заявка / подписка]
- барьер клиента: [что его останавливает]

Expectation — 10 CTA по разным психологическим стратегиям:
1. Выгода ("Получить X")
2. Время ("Забронировать за 1 минуту")
3. Любопытство ("Узнать секрет")
4. Эксклюзив ("Для первых 50")
5. Действие от первого лица ("Хочу попробовать")
6. Микро-обязательство ("Посмотреть тариф")
7. Проверка ("Проверить подходит ли мне")
8. Результат ("Начать экономить 10 часов в неделю")
9. Игра ("Пройти тест")
10. Отрицание боли ("Перестать переплачивать")

Формат: 10 CTA + когда какой использовать + тест (4 критерия оценки).

Tone: короткие, глагольные, без "Узнайте больше". Анти-поверхностность: CTA начинается с действия клиента, не с нашего предложения.
20
Скрипт продаж — звонок / переписка
Когда: нужно обучать менеджеров
▸ Промпт
Role: тренер отдела продаж с 15-летним опытом, специализация — высокочековые услуги.

Action: составь скрипт продажи для [формат: звонок / переписка в мессенджере].

Context:
- продукт: [описание, цена]
- ЦА: [типаж]
- средний цикл сделки: [длительность]
- типичные отказы: [список]

Expectation — 5 этапов:
1. Открытие (крюк за 20 секунд — почему слушать)
2. Квалификация (5 вопросов, чтобы понять: клиент или нет)
3. Презентация (под боль, не по фичам)
4. Работа с возражениями (3 главных + ответы)
5. Закрытие (2-3 техники)

Для каждого этапа — конкретные фразы (не шаблон "узнайте потребности").

Плюс:
- Что делать если молчит
- Что делать если агрессивен
- Критерий "закрывать дальше или отпустить"

Формат: готовый скрипт с прямой речью + блок-схема решений.

Tone: уверенный профессионал. Анти-поверхностность: без "Добрый день, как у вас дела?".
21
Анализ рекламных кампаний — что работает
Когда: крутили таргет, пора разбираться
▸ Промпт
Role: performance-маркетолог с 10-летним опытом анализа кампаний.

Action: проанализируй мои рекламные кампании и найди паттерны победителей.

Context:
- данные: [CSV / таблица / скриншот]
- период: [сколько месяцев]
- бюджет: [сумма]

Expectation — 5 уровней анализа:
1. Топ-10 объявлений с лучшей конверсией
2. Общие паттерны победителей (заголовки, длина, CTA, время)
3. Антипатерны — что должно было сработать, но нет
4. Сегменты ЦА: где дешевле / дороже конверсия
5. Рекомендации на следующий период

Формат:
- Таблица топ-10 с метриками
- 5 выводов (одной строкой каждый)
- 5 новых объявлений на основе паттернов (заголовок + текст + CTA + гипотеза)
- План эксперимента: что масштабировать, что отключить

Tone: аналитик-прагматик. Без "нужно продолжать тестировать" — конкретные шаги.
22
Коммерческое предложение (КП)
Когда: клиент просит прислать предложение
▸ Промпт
Role: специалист по B2B-копирайтингу, делаешь КП с конверсией в сделку выше 30%.

Action: составь коммерческое предложение для [клиент / ниша].

Context:
- наши услуги: [описание]
- клиент и его задача: [детально]
- цена и условия: [формат оплаты, сроки]
- чем отличаемся: [УТП]

Expectation — структура КП:
1. Обложка — кому и от кого, дата
2. Суть проекта — один абзац понимания задачи
3. Наше решение — что именно делаем
4. Этапы работы — кто что когда
5. Команда — кто работает над проектом
6. Результат — что получит клиент в измеримых метриках
7. Кейсы — 2-3 похожих проекта с цифрами
8. Стоимость и условия
9. Следующий шаг

Для каждого раздела — текст (2-5 предложений) + акценты.

Tone: деловой, но живой. Анти-поверхностность: не "мы обеспечим индивидуальный подход" — конкретика задачи и решения.
23
Акция под праздник / сезон
Когда: нужен инфоповод для продаж
▸ Промпт
Role: маркетолог-акционист, делал кампании с ROI 5+ для малого бизнеса.

Action: придумай 3 акции для моего бизнеса на [повод / сезон].

Context:
- бизнес: [описание]
- средний чек: [сумма]
- цель: [продажи / база / лояльность]
- бюджет на акцию: до [сумма]

Expectation — для каждой акции:
1. Название акции (цепляющее)
2. Механика в 3 шагах для клиента
3. Что получает клиент (выгода)
4. Что получаем мы (ROI)
5. Длительность и условия
6. Как запустить за неделю
7. Как продвигать (3 канала)
8. Как измерить результат

Плюс проверка реалистичности — "что может пойти не так" для каждой.

Tone: креативно, но приземлённо. Анти-поверхностность: скидка 10% — не акция, а девальвация.
24
Реферальная программа
Когда: хочется чтобы клиенты приводили клиентов
▸ Промпт
Role: специалист по программам лояльности и рефералу, обучался на кейсах Dropbox и Uber.

Action: спроектируй реферальную программу для моего бизнеса.

Context:
- продукт: [описание, цена, LTV]
- ЦА: [типаж]
- текущие клиенты: [сколько, есть ли адвокаты]

Expectation — 5 блоков:
1. Механика: что делает реферер → что получает → что получает приглашённый
2. Размер вознаграждения (обоснование: % от LTV)
3. Триггеры: когда просим клиента порекомендовать
4. Каналы распространения (как узнают клиенты)
5. Техника: как технически реализовать (инструменты)

Плюс:
- 3 формулировки приглашения для клиента
- Текст-приглашение для приглашённого
- Метрики программы (K-factor, CAC)
- Точка безубыточности программы

Tone: практик. Анти-поверхностность: бонусы за "подписку" не работают.
25
Сотрудничество с блогерами
Когда: хочется выйти на новую аудиторию
▸ Промпт
Role: инфлюенсер-маркетолог, работавший с 200+ интеграциями.

Action: составь стратегию работы с блогерами для моего продукта.

Context:
- продукт: [описание, цена]
- ЦА: [типаж]
- бюджет: [сумма]
- цель: [охват / продажи / контент]

Expectation:
1. Портрет подходящего блогера (ниша, ЦА, размер, метрики)
2. Типы интеграций (обзор / нативка / участие в контенте)
3. Где искать (площадки, агрегаторы)
4. Критерии отбора (чек-лист из 7 пунктов)
5. Формат сотрудничества (бартер / оплата / процент)

Плюс:
- Шаблон первого сообщения блогеру
- Техническое задание для контента
- 3 KPI оценки результата
- Как не попасть на "мёртвые" аккаунты с накрученной аудиторией

Tone: практик. Анти-поверхностность: "раздайте продукт 100 блогерам" — деньги на ветер.
26
Продажи на маркетплейсе (WB/OZON)
Когда: запускаешь товар на маркетплейсе
▸ Промпт
Role: эксперт по маркетплейсам с 5-летним опытом, работал с WB/Ozon, средний чек 50М+.

Action: составь стратегию вывода моего товара на [WB / Ozon].

Context:
- товар: [описание, категория, себестоимость]
- конкуренты: [топ-3 если знаешь]
- маржа на которую рассчитываю: [%]

Expectation — 5 блоков:
1. Анализ ниши (спрос, сезонность, конкуренты)
2. Ценообразование и юнит-экономика (с расчётом)
3. Карточка товара (заголовок + 10 ключевых фраз + описание)
4. Фото/видео — что должно быть
5. Продвижение (самовыкупы, реклама внутри, внешний трафик)

Плюс:
- 3 главных риска
- Точка безубыточности (сколько продаж в месяц)
- План первых 90 дней

Tone: практик с цифрами. Анти-поверхностность: без "хороший товар продаст себя".
27
Продажи на Авито
Когда: нужно быстро продавать услугу / товар
▸ Промпт
Role: эксперт по продажам на Авито, 200+ объявлений с конверсией 3-5%.

Action: составь рабочее объявление для моего [товар / услуга] на Авито.

Context:
- что продаю: [описание]
- цена: [сумма]
- город: [где]
- конкуренты: [что пишут другие]

Expectation:
1. Заголовок (5 вариантов по разным стратегиям — цена, выгода, боль, срочность, качество)
2. Описание (оптимальная структура для Авито — 3-5 абзацев)
3. Фото-чек-лист (8 типов фото которые должны быть)
4. Цена — позиционирование в рынке
5. Быстрые ответы на 5 типичных вопросов

Плюс:
- 3 признака "пустых" заявок — как отсечь
- Скрипт первого ответа
- Когда повышать / понижать объявление

Tone: разговорный. Анти-поверхностность: без канцеляризмов типа "Продам".
28
Retention — как не терять клиентов
Когда: клиенты уходят после одной покупки
▸ Промпт
Role: retention-маркетолог для подписочных моделей, опыт с SaaS и онлайн-школами.

Action: построй систему удержания клиентов для моего бизнеса.

Context:
- продукт: [описание, формат — разовый / подписка]
- текущий retention: [% повторных покупок]
- средний LTV: [сумма]

Expectation — 5 уровней:
1. Онбординг (первые 30 дней) — как довести до результата
2. Вау-моменты — что создать чтобы был эмоциональный отклик
3. Регулярная коммуникация — что / как часто / в каких каналах
4. Предотвращение оттока — сигналы ухода и что делать
5. Возвращение ушедших — кампания win-back

Для каждого уровня:
- 3 конкретных действия
- Сроки внедрения
- Метрики успеха

Плюс: 7 точек контакта между покупкой и повторной покупкой.

Tone: системно, без "любите клиентов".
29
Сбор отзывов — как получать 5 звёзд
Когда: нужны кейсы и отзывы
▸ Промпт
Role: специалист по социальному доказательству, работал с бизнесами где отзывы = 60% продаж.

Action: построй систему сбора отзывов для моего бизнеса.

Context:
- продукт: [описание]
- канал контакта с клиентом: [где общаемся после покупки]
- сейчас: [сколько отзывов собираем]

Expectation:
1. Оптимальный момент запроса (когда клиент "вау")
2. 3 формата (текст / видео / кейс)
3. Шаблоны запроса для каждого формата
4. Система стимулов (этично!)
5. Реагирование на негатив (3 шага)

Плюс:
- Шаблон отзыва (структура которой просите клиента следовать)
- 5 наводящих вопросов чтобы отзыв не был "всё отлично"
- Как использовать отзывы в маркетинге

Tone: этичный, без манипуляций. Анти-поверхностность: "купить отзывы" — путь к бану.
30
Монетизация экспертизы — упаковка в продукт
Когда: есть знания, нет продукта
▸ Промпт
Role: продюсер онлайн-продуктов, помогаешь экспертам упаковать знания в продаваемый продукт.

Action: помоги упаковать мою экспертизу в продукт.

Context:
- моя экспертиза: [опыт, что умею, результаты]
- ЦА которой это нужно: [кто]
- сколько времени готов вкладывать: [формат]

Expectation — 5 уровней:
1. Какую боль клиента я могу закрыть уникально
2. В каком формате продукт даст максимум ценности при минимуме времени от меня (консультация / курс / клуб / коучинг)
3. Линейка из 3 продуктов (недорогой / средний / VIP)
4. Воронка — как ведём клиента от лид-магнита до VIP
5. Первые 30 дней запуска

Плюс:
- 3 формулировки оффера под разные цены
- 5 причин почему купят у меня, а не у конкурентов
- Самый простой тест: как за 2 недели продать первому клиенту

Tone: практик, без "раскройте свою миссию". Анти-поверхностность: "стать гуру" не продукт.
03
✍️ Контент и соцсети
Посты, Reels, Stories, Threads, Telegram, YouTube
31
Контент-план на месяц — детальный
Когда: надо быстро расписать месяц публикаций
▸ Промпт
Role: контент-стратег, делающий планы с конверсией в заявки для онлайн-экспертов.

Action: создай детальный контент-план на месяц (30 постов) для моего Telegram/Instagram.

Context:
- ниша: [описание]
- моя ЦА: [типаж, боли, желания]
- основной продукт: [описание, цена]
- мой стиль: [разговорный / экспертный]

Expectation — формула 40/30/30:
- 40% обучающий (12 постов)
- 30% развлекательный / личный (9 постов)
- 30% продающий (9 постов)

Структура месяца:
- Неделя 1: активация интереса
- Неделя 2: углубление доверия
- Неделя 3: продуктовая неделя
- Неделя 4: закрытие сомнений

Для каждого поста:
1. День недели
2. Тема (конкретная, не "про мотивацию")
3. Ключевой инсайт (одна фраза сути)
4. Формат (текст / карусель / видео)
5. Хук (первое предложение)
6. CTA

Формат: таблица из 30 строк.

Tone: в моём стиле. Анти-поверхностность: без "делитесь в комментариях что думаете".
32
Экспертный пост с кейсом
Когда: нужно показать экспертность
▸ Промпт
Role: эксперт-практик в [ниша] с 10-летним опытом, автор методики [если есть].

Action: напиши экспертный пост на тему [тема].

Context:
- уровень ЦА: [новички / продвинутые]
- что хотят узнать: [какой вопрос закрывает пост]
- мой кейс / пример из практики: [опишите]

Expectation:
- Хук (первое предложение — с конкретной сценой или провокацией)
- Контекст проблемы (2-3 предложения)
- Разбор через мой кейс — до/после с цифрами
- 3 практических вывода для читателя
- CTA — что делать дальше

Формат: 1200-1800 знаков, короткие абзацы по 2-3 строки, без маркированных списков.

Tone: разговорный русский, живой. Анти-поверхностность: без "как показывает практика" и "в современном мире".
33
Пост-история с трансформацией
Когда: нужен эмоциональный контакт с ЦА
▸ Промпт
Role: сторителлер в стиле автобиографических постов, читается как сериал.

Action: напиши пост-историю о трансформации — [герой: я / мой клиент / персонаж].

Context:
- точка А: [где был герой]
- что произошло: [поворотный момент]
- точка Б: [где сейчас]
- инсайт который хочу передать: [главная мысль]

Expectation — структура:
1. Завязка: сцена в начале (диалог / момент поражения / конкретная ситуация)
2. Конфликт: что было не так / что болело
3. Попытки решения: что пробовал, почему не работало
4. Поворотный момент: что изменило всё
5. Результат: где сейчас — с цифрами или конкретикой
6. Инсайт: 1-2 вывода для читателя
7. Тонкий CTA — без давления

Формат: 1500-2000 знаков, абзацы по 2-3 строки, диалоги в прямой речи.

Tone: искренне, с WTF-моментами. Техника "прерванного рассказа" — разбить подзаголовками-интригами.
34
Продающий пост с оффером
Когда: запускаете продукт в своей базе
▸ Промпт
Role: копирайтер-практик в продающих постах с конверсией 2-5% в заявки.

Action: напиши продающий пост для запуска [продукт / услуга].

Context:
- продукт: [название, что даёт, цена]
- ЦА и их главная боль: [детально]
- что уникального: [УТП]
- дедлайн / ограничение: [если есть]
- 2-3 кейса клиентов: [цифры]

Expectation — структура PAS:
1. Проблема (ярко, с узнаванием)
2. Усиление (что будет если не решить)
3. Решение (наш продукт, но через ценность)
4. Доказательства (кейсы, цифры, гарантия)
5. Оффер (что именно получают, когда)
6. Дедлайн / Ограничение
7. CTA (одно действие)

Формат: 2000-2500 знаков, без маркированных списков, живые абзацы.

Tone: эмпатичный эксперт, не продажник. Анти-поверхностность: без "только сегодня и только для вас".
35
Сценарий Reels — 3 варианта хука
Когда: снимаете короткое видео
▸ Промпт
Role: продюсер вирусных Reels, делал ролики с охватами 100K+.

Action: напиши сценарий Reels на 45-60 секунд на тему [тема].

Context:
- ЦА: [кто]
- какая польза / инсайт: [основная мысль]
- мой формат: [говорящая голова / B-roll / текст на видео]

Expectation — 3 варианта хука (первые 3 секунды):
1. Вопрос-парадокс
2. Провокация / обратное утверждение
3. Обещание результата

Для каждого хука — полный сценарий:
- Секунда 0-3: хук
- Секунда 3-15: контекст и раскрытие
- Секунда 15-45: основной контент (3-5 тезисов)
- Секунда 45-60: CTA

Плюс:
- 3 варианта подписи к видео
- Рекомендация по монтажу (переходы, текст на экране)
- Хештеги

Формат: раскадровка по секундам.

Tone: энергично, но без "привет мои красотки". Анти-поверхностность: каждая секунда должна быть нужной.
36
Вирусный Reels — формат-челлендж
Когда: цель — максимум охватов
▸ Промпт
Role: креативный директор вирусного контента, изучал алгоритмы TikTok и Instagram.

Action: придумай 5 форматов Reels для вирусного распространения в моей нише [ниша].

Context:
- ЦА: [кто смотрит]
- моя экспертиза: [что могу показать]
- что уже работает в нише: [тренды]

Expectation — 5 форматов по стратегиям:
1. До/После (трансформация за секунду)
2. "Я думал X, а оказалось Y" (инсайт)
3. Разбор чужой ошибки / тренда (критика с объяснением)
4. Челлендж-формат (повторяемый другими)
5. Топ / Рейтинг (ранжирование с обоснованием)

Для каждого:
- Концепт одной фразой
- Хук (первые 3 секунды)
- Сценарий на 30-45 секунд
- Триггер для шеринга (почему перешлют другу)
- Прогноз: что может зайти / не зайти

Формат: раскадровка + обоснование виральности каждого.

Tone: смело, без "здравствуйте дорогие подписчики". Анти-поверхностность: не "советы как быть счастливым".
37
Карусель для Instagram — 8 слайдов
Когда: нужен полезный "сохраняемый" контент
▸ Промпт
Role: дизайнер-копирайтер каруселей с сохранениями 5%+.

Action: создай сценарий карусели из 8 слайдов на тему [тема].

Context:
- ЦА: [кто читает]
- главный инсайт которым делимся: [мысль]
- мой стиль визуала: [описать]

Expectation — 8 слайдов:
1. Обложка: цепляющий заголовок + визуал
2. Обозначение боли читателя
3-6. Основные тезисы (по одному ключевому пункту на слайд)
7. Главный вывод / инсайт
8. CTA (сохранить / поделиться / подписаться)

Для каждого слайда:
- Заголовок (до 6 слов)
- Текст (50-80 знаков)
- Визуал-концепт (описание для дизайнера)

Плюс — подпись к карусели (полный текст).

Tone: живо, без общих фраз. Анти-поверхностность: каждый слайд должен добавлять — не повторять.
38
Ветка Threads — тезисная история
Когда: нужен формат микро-блога
▸ Промпт
Role: автор вирусных веток на Threads / X, умеющий писать коротко.

Action: напиши ветку постов (5-8 сообщений) на тему [тема].

Context:
- главный тезис: [одной фразой]
- 5-7 аргументов / примеров: [список]
- ЦА: [кто читает]

Expectation:
1. Первый пост — крючок (провокация / парадокс / обещание)
2-7. Аргументы или шаги — по одной мысли каждый
8. Финальный инсайт + CTA

Для каждого поста:
- До 280 знаков
- Должен быть самодостаточным (не "далее в следующем")
- Имеет хук внутри (цифра, вопрос, парадокс)

Формат: пронумерованная ветка с чётким переходом между постами.

Tone: резко, коротко, без воды. Анти-поверхностность: каждый пост как микро-эссе с выводом.
39
Stories — серия из 7 слайдов
Когда: ведёшь прогрев через Stories
▸ Промпт
Role: специалист по Stories с конверсией в переходы 5-10%.

Action: напиши серию из 7 Stories на тему [тема / прогрев к продукту].

Context:
- цель: [продажа / подписка / клик]
- продукт: [если продаём]
- моя ЦА в Stories: [кто смотрит]

Expectation — 7 слайдов с разной механикой:
1. Хук / вопрос (интерактив — опрос / стикер)
2. Раскрытие темы (текст + фото)
3. Личная история / инсайт
4. Экспертный контент (польза)
5. Доказательство / кейс
6. Оффер / призыв
7. Финальный CTA со ссылкой

Для каждого слайда:
- Визуал-концепт
- Текст (короткий, 2-3 фразы)
- Интерактив (если нужен — стикер, опрос, кнопка)
- Длительность показа

Tone: разговорно, "как другу". Анти-поверхностность: без "ставь лайк если да".
40
Сценарий YouTube — длинное видео
Когда: готовишь полноценный ролик
▸ Промпт
Role: сценарист YouTube, делал ролики с retention 50%+ на длине 15+ минут.

Action: напиши сценарий YouTube-видео на тему [тема] длительностью [10 / 15 / 20 минут].

Context:
- ЦА: [кто смотрит]
- формат: [говорящая голова / разбор / урок / влог]
- цель: [подписка / переход на продукт / охват]

Expectation — структура:
1. Интро (0-30 сек): крюк + обещание + почему смотреть до конца
2. Представление (30-60 сек): что разберём, для кого
3. Основная часть (разбита на 3-5 глав):
   - Каждая глава: проблема → раскрытие → микро-вывод
   - Переходы между главами
4. Ключевой инсайт
5. CTA (подписка / ссылка / комментарий)
6. Отсылка на следующее видео / плейлист

Для каждой главы — сценарий: что говорить (прямая речь), какие B-roll, текст на экране.

Плюс:
- Название видео (5 вариантов)
- Описание для YouTube (с тайм-кодами)
- Превью-концепт

Tone: в моём стиле, без "подписывайтесь на канал". Анти-поверхностность: каждые 90 секунд — новый крючок чтобы не закрыли.
41
Telegram-канал — запуск с нуля
Когда: только завёл канал
▸ Промпт
Role: продюсер Telegram-каналов, запустил 20+ с нуля до 10К+ подписчиков.

Action: составь стратегию запуска моего Telegram-канала.

Context:
- ниша: [описание]
- моя экспертиза: [что умею]
- ЦА: [кто]
- бюджет на старт: [сумма]

Expectation — 5 блоков:
1. Позиционирование канала (одна фраза в описании)
2. Контент-стратегия (40/30/30, формат, частота)
3. Стартовый контент (5 якорных постов, которые читают первыми)
4. Продвижение (посевы, коллаборации, рекламы)
5. Монетизация (с какого момента и как)

Плюс:
- Название канала и описание
- 3 варианта закреплённого поста
- План первых 90 дней с метриками

Tone: без "сарафан и сторис". Анти-поверхностность: рост с нуля = работа, не магия.
42
Вовлечение аудитории — 10 механик
Когда: мало комментариев и реакций
▸ Промпт
Role: специалист по community management, строил активные сообщества 10К+.

Action: предложи 10 механик вовлечения для моих соцсетей.

Context:
- платформа: [Telegram / Instagram]
- текущая активность: [CTR, комментарии]
- ЦА: [типаж]

Expectation — 10 механик по стратегиям:
1. Вопрос-ответ с ценным ответом
2. Опросы с неочевидным выбором
3. Провокация с правилами дискуссии
4. Конкурс с простым входом
5. AMA / живой эфир
6. "Разбор подписчика" — публичная помощь
7. Челлендж на неделю
8. Инсайт + просьба поделиться своим опытом
9. "Угадайте что будет дальше" — серия
10. Совместное творчество (UGC)

Для каждой:
- Механика в 3 шагах
- Пример формулировки
- Ожидаемый эффект

Tone: практик, без "делитесь в комментариях что думаете".
43
Хуки для постов — 15 проверенных
Когда: пост готов, но не зацепляет
▸ Промпт
Role: копирайтер-хук-мастер, изучил 1000+ вирусных публикаций.

Action: напиши 15 вариантов хука (первого предложения) для поста на тему [тема].

Context:
- суть поста: [главный тезис]
- ЦА: [кто читает]

Expectation — 15 хуков по 5 стратегиям × 3 варианта каждая:
1. Провокация (противоречие общепринятому)
2. Конкретная сцена (диалог, момент)
3. Признание-уязвимость (непопулярное мнение)
4. Цифра-факт (удивительная статистика)
5. Вопрос-ловушка (заставляет проверить себя)

Для каждого хука:
- Сам текст (одна строка)
- Почему работает
- В каком контексте использовать

Плюс: 3 совета как переделать слабый хук.

Tone: цепляюще, без "привет друзья". Анти-поверхностность: хук решает читать дальше или нет.
44
Уникализация контента — переписать без плагиата
Когда: хочется переформулировать чужое
▸ Промпт
Role: редактор-копирайтер, специализируешься на переработке контента с сохранением смысла, но уникальным подходом.

Action: перепиши этот текст так, чтобы он сохранил ключевые идеи, но стал уникальным по стилю и подаче.

Context:
- исходный текст: [вставить]
- мой стиль: [описать — разговорный / экспертный]
- ЦА: [кто мои читатели]

Expectation — 3 версии:
1. Консервативная (структура та же, стиль мой)
2. Переосмысленная (новый угол на ту же мысль)
3. Радикальная (переставлены акценты, новые примеры)

Для каждой — объяснение что изменилось и почему.

Плюс:
- 3 новых заголовка
- Идеи для дополнительного контента на основе темы

Tone: моя индивидуальность, не чужая. Анти-поверхностность: простой рерайт = плагиат.
45
Статья на Яндекс.Дзен / VC.ru
Когда: ведёшь лонгриды
▸ Промпт
Role: редактор-копирайтер с опытом статей на Дзене 100K+ дочитываний.

Action: напиши статью для [Дзен / VC.ru] на тему [тема].

Context:
- ЦА: [кто читает платформу]
- моя экспертиза: [опыт]
- цель: [охват / трафик на сайт / подписка]

Expectation:
- Заголовок (2 варианта — кликабельный + SEO)
- Лид (первый абзац, цепляет)
- Структура из 5-7 подзаголовков (каждый как отдельный пост)
- В каждом разделе: проблема → разбор → пример → вывод
- Заключение с главным инсайтом
- CTA (куда вести читателя)

Объём: 5000-8000 знаков.

Плюс:
- 5 визуальных элементов (что иллюстрировать)
- SEO-ключи (для Дзена)
- 3 вопроса для обсуждения в комментариях

Tone: экспертный, но живой. Анти-поверхностность: без "в заключение хочется отметить".
04
⚡ Продуктивность
Планирование, задачи, расстановка приоритетов
46
SMART-цели на год / квартал
Когда: хочется системы, а не хаоса
▸ Промпт
Role: коуч по целеполаганию, специализируешься на SMART и OKR.

Action: сформулируй мои цели на [год / квартал] по SMART.

Context:
- текущие приоритеты: [список сфер]
- моя точка А (где сейчас): [детально]
- что хочу изменить: [важные направления]

Expectation — 5 целей по SMART:
- S: конкретно
- M: измеримо (в цифрах)
- A: достижимо
- R: релевантно моим ценностям
- T: с дедлайном

Для каждой:
1. Конечный результат в цифре
2. Промежуточные метки (25% / 50% / 75%)
3. 3 первых шага (что сделать на этой неделе)
4. Что может помешать (риски)
5. Как пойму что цель достигнута

Плюс:
- Одна МВЦ (самая важная цель) — отсечь остальные
- Ритуал проверки (еженедельный / месячный)

Tone: честно и реалистично. Анти-поверхностность: "быть счастливым" не цель.
47
Приоритезация задач — матрица Эйзенхауэра
Когда: задач много, времени мало
▸ Промпт
Role: эксперт по тайм-менеджменту, работаешь с бизнесами топ-уровня.

Action: помоги приоритезировать мой список задач.

Context:
- список задач: [все что висит]
- сроки: [дедлайны если есть]
- мои ресурсы: [часов в день]

Expectation — разложи по матрице Эйзенхауэра:
1. Важно + Срочно → сделать сейчас
2. Важно, не срочно → запланировать
3. Срочно, не важно → делегировать
4. Не важно, не срочно → удалить

Для каждой квадранта:
- Список задач
- Время на каждую
- Конкретное действие сегодня

Плюс:
- 3 задачи которые на самом деле не нужны
- План на сегодня (топ-3)
- План на эту неделю (топ-7)

Tone: строго. Анти-поверхностность: "всё важно" — никогда не правда.
48
Разбивка проекта на простые шаги
Когда: большая задача парализует
▸ Промпт
Role: проджект-менеджер, специализируешься на декомпозиции сложных проектов.

Action: разбей мой проект [описание] на простые исполнимые шаги.

Context:
- цель проекта: [что должно получиться]
- срок: [дедлайн]
- ресурсы: [что есть]

Expectation:
- 5-7 этапов (каждый — отдельный месяц / неделя)
- Для каждого этапа — 3-5 конкретных задач
- Каждая задача — от 15 минут до 2 часов работы
- Каждая задача имеет критерий "готово"

Формат:
- Этап → задачи → дедлайн → критерий
- Первый шаг — максимум 30 минут (чтобы начать сегодня)
- Чек-пойнты где можно пересмотреть план

Плюс:
- 3 главных риска проекта
- Что делать если срываем сроки

Tone: пошагово, без общих фраз. Анти-поверхностность: "планирование" и "работа" — не задачи.
49
Утренняя рутина для продуктивности
Когда: пересобираешь день
▸ Промпт
Role: коуч по высокой производительности, изучал привычки топ-руководителей.

Action: составь персональную утреннюю рутину на 60-90 минут.

Context:
- во сколько просыпаюсь: [время]
- мои приоритеты дня: [работа / спорт / семья / обучение]
- что сейчас бесит в утре: [проблема]

Expectation — блоки рутины:
1. Физика (зарядка / прогулка / вода)
2. Ум (дневник / медитация / чтение)
3. Планирование (3 главные задачи дня)
4. Вход в работу (первая задача — самая важная)

Для каждого блока:
- Конкретное действие (не "медитация", а "10 минут дыхания 4-7-8")
- Длительность
- Обоснование эффекта
- Что делать если нет времени (версия на 30 минут)

Плюс:
- 3 типичные ошибки (не делай если хочешь эффект)
- Ритуал вечером чтобы утро было проще
- Метрика: как понять что рутина работает

Tone: практик. Анти-поверхностность: без "начните свой день с благодарности".
50
Борьба с прокрастинацией
Когда: всё откладываешь
▸ Промпт
Role: поведенческий психолог, специализируешься на прокрастинации и привычках.

Action: помоги разобраться с моей прокрастинацией и дай конкретный план.

Context:
- что откладываю: [конкретные задачи]
- что делаю вместо: [избегание]
- что чувствую: [эмоции когда откладываю]

Expectation — 5 уровней анализа:
1. Тип прокрастинации (страх провала / перфекционизм / скука / перегруз)
2. Реальная причина (не симптом)
3. Техника для этого типа (не универсальная)
4. План действий на 1 неделю
5. Система чтобы не возвращаться

Плюс:
- Правило 2 минут (если занимает меньше — сделай сейчас)
- Техника "5 минут старта"
- Как работать с задачей которая пугает
- Скрипт самодиалога в момент избегания

Tone: эмпатичный, но честный. Анти-поверхностность: "просто возьмись и сделай" не работает.
51
Делегирование — как отдать задачи
Когда: всё тащишь на себе
▸ Промпт
Role: бизнес-коуч, специализируешься на переходе от "делаю всё сам" к системе.

Action: помоги разобраться какие задачи делегировать и как.

Context:
- список задач недели: [всё что делаю]
- бюджет на делегирование: [сумма]
- чем занимаюсь сам: [описание]

Expectation:
1. Какие задачи точно делегировать (3-5)
2. Какие точно оставить себе (и почему)
3. Какие передать, но пока сам контролирую
4. Для каждой делегируемой:
   - Типаж исполнителя (фрилансер / ассистент / агент AI)
   - Где искать
   - Сколько платить
   - ТЗ в одну страницу
5. Метрика времени: сколько освобожу

Плюс:
- 3 барьера делегирования у меня и как преодолеть
- Система контроля (раз в неделю / месяц)

Tone: практик. Анти-поверхностность: "делегируйте всё что можно" — деньги на ветер без системы.
52
Еженедельное ретро — анализ недели
Когда: пятница, подводить итоги
▸ Промпт
Role: коуч по саморефлексии, помогаешь превращать опыт в инсайты.

Action: проведи мою еженедельную ретроспективу.

Context:
- что сделал за неделю: [список]
- главная цель недели: [была]
- что не получилось: [не сделал]

Expectation — 5 вопросов:
1. Что сработало и почему?
2. Что не сработало и почему?
3. Какой главный инсайт недели?
4. Что забираю в следующую неделю?
5. От чего отказываюсь?

Плюс:
- Оценка недели (1-10) с обоснованием
- 1 вещь за которую себя хвалю
- 1 вещь за которую критикую
- 3 приоритета следующей недели (не больше!)

Tone: честно и конструктивно. Анти-поверхностность: не "всё хорошо" и не самоедство.
53
Блокировка времени — план идеальной недели
Когда: хочется системы, а не реактивности
▸ Промпт
Role: эксперт по time-blocking и глубокой работе.

Action: составь шаблон идеальной недели с блоками времени.

Context:
- часов работы в день: [сколько]
- мои сферы: [бизнес / семья / спорт / обучение]
- главные проекты недели: [список]
- типичные встречи: [сколько и когда]

Expectation — план на 7 дней с блоками:
1. Глубокая работа (без отвлечений) — 2-4 часа/день
2. Коммуникации (звонки / ответы)
3. Мелкие задачи
4. Восстановление (спорт / сон)
5. Семья / личное
6. Обучение

Для каждого блока:
- Конкретное время
- Что в этот блок входит, что нет
- Правила

Плюс:
- 3 правила защиты глубокой работы
- Что делать с форс-мажорами
- Как реагировать на "срочно"

Tone: дисциплинированно. Анти-поверхностность: "гибкий график" часто = реактивность.
54
Инбокс ноль — разбор почты / мессенджеров
Когда: уведомлений 300+
▸ Промпт
Role: специалист по методологии GTD (Getting Things Done).

Action: построй систему обработки входящих сообщений (почта, мессенджеры, соцсети).

Context:
- сколько писем / сообщений в день: [примерно]
- каналы: [Gmail / Telegram / Instagram DM]
- типичные задачи: [встречи / вопросы / заявки]

Expectation — 5 правил обработки:
1. Удалить (если не нужно)
2. Делегировать (если не моя зона)
3. Ответить сразу (если меньше 2 минут)
4. Запланировать (если требует работы)
5. Сохранить в архив (если нужно для справки)

Плюс:
- Шаблоны ответов на 5 типичных вопросов
- Расписание проверки (2-3 окна в день)
- Как отключить уведомления чтобы не терять важное
- Автоправила / фильтры

Tone: строго. Анти-поверхностность: "отвечать сразу" = хаос.
55
Борьба с выгоранием
Когда: устал, ничего не хочется
▸ Промпт
Role: психолог, специализируешься на выгорании у предпринимателей.

Action: помоги разобраться с моим состоянием и составь план восстановления.

Context:
- что чувствую: [симптомы]
- что сейчас в жизни: [нагрузка]
- сколько в этом состоянии: [недели / месяцы]

Expectation — 5 уровней:
1. Диагностика стадии (истощение / цинизм / сниженная продуктивность)
2. Причины (физические / эмоциональные / смысловые)
3. Немедленные меры (что сделать в ближайшие 48 часов)
4. План восстановления на 2-4 недели
5. Системные изменения чтобы не повторить

Для каждого уровня — конкретные действия.

Плюс:
- Красные флаги: когда идти к врачу
- Что точно не поможет ("отдохни на выходных" — нет)
- Как объяснить близким что происходит

Tone: эмпатично, но не жалостливо. Анти-поверхностность: выгорание не лечится отпуском.
05
🌱 Саморазвитие
Обучение, рефлексия, решения, личный бренд
56
Изучение новой темы — план на месяц
Когда: хочешь освоить что-то с нуля
▸ Промпт
Role: эксперт по learning design, строил обучающие программы для корпораций.

Action: построй план изучения [тема] с нуля за 30 дней.

Context:
- мой текущий уровень: [новичок / есть база]
- сколько часов в день готов: [время]
- цель: [применить где / зачем]

Expectation — структура месяца:
- Неделя 1: основы (базовые концепты, словарь)
- Неделя 2: углубление (ключевые темы)
- Неделя 3: практика (реальные задачи)
- Неделя 4: применение (свой проект)

Для каждой недели:
- 3-5 ресурсов (книги / курсы / видео)
- Практическое задание
- Критерий "освоил"

Плюс:
- Первый шаг сегодня (30 минут)
- 3 типичных ошибки новичков
- Как проверить что реально изучил, а не "прослушал"

Tone: практика выше теории. Анти-поверхностность: не "смотрите 10 курсов".
57
Распаковка экспертности
Когда: не понимаешь в чём ценен
▸ Промпт
Role: продюсер-эксперт по распаковке, работал со 100+ экспертами.

Action: распакуй мою экспертность через серию вопросов и структурируй.

Context:
- чем занимаюсь: [описание работы]
- опыт: [годы и проекты]
- что говорят клиенты про меня: [если знаю]

Expectation — задай 10 вопросов по одному и собери:
1. Моя суперсила (в чём я лучший)
2. Мои 3 главных навыка
3. 5 типов задач где я незаменим
4. Моя методология (как работаю)
5. Результаты клиентов в цифрах

После ответов — собери:
- Мой профессиональный профиль одной страницей
- 3 варианта самопозиционирования
- 5 тем контента из моего опыта
- 3 продуктовые идеи на моей экспертизе

Tone: глубокий интервьюер. Анти-поверхностность: "помогаю людям" — не ответ.
58
Путь героя — история личного бренда
Когда: строишь личный бренд
▸ Промпт
Role: сторителлер личных брендов, изучил путь 50+ инфлюенсеров.

Action: собери мою историю по архетипу "Путь героя" для личного бренда.

Context:
- моя точка А: [где начал]
- поворотные моменты: [что меняло]
- моя точка Б: [где сейчас]
- моя миссия: [что хочу давать миру]

Expectation — структура:
1. Обычный мир (где был до)
2. Призыв к приключению (триггер)
3. Сопротивление (страхи / отказ)
4. Наставник / поворотный момент
5. Испытания
6. Трансформация
7. Возвращение с даром (моя миссия)

Для каждого этапа — конкретные сцены из моей жизни.

Плюс:
- 3 версии истории: короткая / средняя / длинная
- 5 постов на основе этой истории
- Как рассказывать при знакомстве (30 секунд)

Tone: искренне, без пафоса. Анти-поверхностность: без "я поняла в чём моё предназначение".
59
Нейминг и слоганы
Когда: нужно название
▸ Промпт
Role: нейминг-специалист, автор названий для стартапов с оценкой $1M+.

Action: придумай 10 вариантов названия для [проект / продукт].

Context:
- суть проекта: [описание]
- ЦА: [кто]
- эмоциональный посыл: [какую эмоцию хочу вызвать]
- стиль: [серьёзно / игриво / технологично]

Expectation — 10 названий по 5 стратегиям:
1. Метафорические (2)
2. Составные (2)
3. Неологизмы (2)
4. Смысловые (2)
5. Короткие запоминающиеся (2)

Для каждого:
- Название
- Значение / расшифровка
- Как произносится
- Вызывает ли ассоциации с чем-то плохим
- Доступен ли .com / .ru (или способ проверить)

Плюс:
- 3 слогана для топ-3 названий
- Что точно не называть (банальные паттерны)

Tone: креативно и практично. Анти-поверхностность: без "название которое запоминается".
60
Работа с самозванцем
Когда: "я недостаточно хорош"
▸ Промпт
Role: психолог, специализируешься на синдроме самозванца у экспертов.

Action: помоги разобраться с ощущением самозванца.

Context:
- что чувствую: [конкретные мысли]
- в какие моменты: [триггеры]
- чего избегаю из-за этого: [последствия]

Expectation — 5 уровней:
1. Тип самозванца (перфекционист / эксперт / гений / супергерой / одиночка)
2. Откуда это пришло (обычно родовое)
3. Что это защищает (функция синдрома)
4. Что помогает именно этому типу (не универсальные техники)
5. План работы на 4 недели

Плюс:
- 5 мыслей-переработок в моменте "я не настоящий эксперт"
- Дневник "доказательства экспертности" — что туда писать
- Когда обратиться к терапевту

Tone: эмпатично, без токсичного позитива. Анти-поверхностность: "цените себя" не помогает.
61
Письмо самому себе из будущего
Когда: запутался куда идти
▸ Промпт
Role: коуч, специализируешься на визуализации и возврате к ценностям.

Action: напиши мне письмо от меня из будущего через 5 лет.

Context:
- моя текущая ситуация: [детально]
- мои главные ценности: [список]
- мои страхи: [что пугает]

Expectation — письмо от меня-будущего:
1. Обращение и дата (через 5 лет)
2. Где я сейчас (через 5 лет) — сцена из жизни
3. Что произошло за эти 5 лет (ключевые моменты)
4. Что оказалось важным (приоритеты)
5. Что оказалось неважным (страхи которые были зря)
6. Совет нынешнему себе — 3 конкретных пункта
7. За что благодарен тому-кто-начал

Формат: 800-1200 слов, живым языком, с деталями.

Tone: от меня к мне. Искренне. Анти-поверхностность: без общих мудростей "живи в моменте".
62
Разбор конфликта / сложного разговора
Когда: поссорился или перед важным разговором
▸ Промпт
Role: медиатор и специалист по non-violent communication.

Action: помоги разобрать конфликт [с кем и о чём] и подготовить разговор.

Context:
- что произошло: [фактически]
- что я чувствую: [эмоции]
- что на самом деле хочу: [потребность]
- его / её позиция (как я её вижу)

Expectation — 5 уровней:
1. Факты (без интерпретаций)
2. Мои эмоции (честно)
3. Мои потребности (что мне нужно)
4. Его / её возможные эмоции и потребности
5. Формулировка запроса по ненасильственной коммуникации: "Когда X, я чувствую Y, потому что мне важно Z, прошу тебя W"

Плюс:
- Скрипт начала разговора
- 3 стоп-сигнала (паузы если эскалация)
- Что НЕ говорить (триггеры)

Tone: эмпатично к обеим сторонам. Анти-поверхностность: без "вы должны друг друга понять".
63
Трудоустройство / собеседование
Когда: ищешь работу / проект
▸ Промпт
Role: рекрутер с 10-летним опытом найма в топ-компании.

Action: подготовь меня к собеседованию на позицию [должность].

Context:
- мой опыт: [резюме]
- компания и роль: [детали]
- что знаю о компании: [инфо]

Expectation:
1. 10 типичных вопросов для этой роли + мои сильные ответы
2. 5 каверзных вопросов + как отвечать
3. Вопросы которые задать работодателю (7 штук — чтобы показать ум)
4. STAR-метод для поведенческих вопросов
5. Как отвечать на "слабые стороны"
6. Переговоры по зарплате: когда и как

Плюс:
- 3 фразы которые стоит использовать
- Что говорить нельзя
- Как держать себя если вопрос в тупик

Tone: практик. Анти-поверхностность: "я коммуникабельный и ответственный" — хуже чем ничего.
64
Составление резюме
Когда: нужно обновить CV
▸ Промпт
Role: HR-директор с опытом просмотра 10000+ резюме.

Action: составь сильное резюме на позицию [роль].

Context:
- мой опыт: [список мест работы и задач]
- образование: [где учился]
- мои ключевые достижения: [результаты]
- чем отличаюсь от других: [уникальность]

Expectation — структура:
1. Заголовок + контакты
2. Саммари (3 предложения — кто я, главный результат, что ищу)
3. Опыт работы (по STAR: ситуация / задача / действие / результат в цифрах)
4. Навыки (твёрдые и мягкие — релевантные роли)
5. Образование и сертификаты
6. Дополнительно (языки, проекты, волонтёрство)

Плюс:
- 5 ключевых фраз для попадания в ATS (система сканирования)
- Как адаптировать под конкретную вакансию
- Что точно не писать

Tone: конкретно, с цифрами. Анти-поверхностность: без "ответственный командный игрок".
65
Переговоры с клиентом / работодателем
Когда: торгуешься за условия
▸ Промпт
Role: переговорщик по методике Криса Восса (ex-FBI), специализация — win-win решения.

Action: подготовь меня к переговорам [с кем и о чём].

Context:
- ситуация: [детально]
- моё желаемое: [цель]
- их позиция: [как я вижу]
- рычаги: [мои и их]

Expectation — 5 уровней:
1. Определение истинных интересов (не позиций) — обе стороны
2. Зона возможного соглашения (ZOPA)
3. Моя BATNA (лучшая альтернатива если не договоримся)
4. Стратегия (кооперативная / конкурентная)
5. План разговора с точками ухода

Плюс:
- Фразы-маркеры переключения дискуссии
- Как работать с "нет"
- Техника "зеркало" и "лейблы"
- Когда закрыть сделку, когда отойти

Tone: спокойно, уверенно. Анти-поверхностность: "предложите им больше" — проиграть.
06
🎨 Креатив
Идеи, концепции, визуал, storytelling
66
Генерация идей — 20 концептов
Когда: нужно много идей на тему
▸ Промпт
Role: креативный директор-генератор идей, методология Edward de Bono.

Action: сгенерируй 20 идей для [проект / задача].

Context:
- проблема которую решаем: [детально]
- ограничения: [бюджет / время / команда]
- что НЕ хочется делать: [типовые решения]

Expectation — 20 идей по 5 стратегиям × 4 каждая:
1. Очевидные (4) — что первое приходит в голову
2. Инверсия (4) — сделать наоборот
3. Комбинация (4) — объединить с чем-то из другой области
4. Экстремально (4) — максимальная / минимальная версия
5. Провокация (4) — что если перевернуть логику

Для каждой идеи:
- Суть в 1 предложении
- Потенциал (1-10)
- Первый шаг для теста

Плюс: топ-3 которые стоит попробовать и почему.

Tone: дикие идеи приветствуются. Анти-поверхностность: "улучшить качество" — не идея.
67
Brainstorm с ограничениями
Когда: нужны идеи в рамках
▸ Промпт
Role: фасилитатор brainstorming по SCAMPER.

Action: проведи brainstorm по методологии SCAMPER для [продукт / ситуация].

Context:
- текущее решение: [что сейчас есть]
- цель: [что хочу получить]

Expectation — 7 срезов:
1. Substitute — что заменить
2. Combine — что объединить
3. Adapt — откуда подсмотреть
4. Modify — что изменить (усилить / ослабить)
5. Put to other use — как ещё применить
6. Eliminate — что убрать
7. Reverse — что перевернуть

Для каждого — 3 конкретных предложения.

Плюс:
- 3 самых неожиданных идеи
- 3 идеи которые можно реализовать за неделю
- План теста для каждой

Tone: смело. Анти-поверхностность: идея "сделать лучше" — не идея.
68
Концепт визуала / постера
Когда: делаешь дизайн
▸ Промпт
Role: арт-директор с опытом в рекламе и брендинге.

Action: придумай 3 концепта визуала для [проект / рекламная кампания].

Context:
- сообщение: [главная мысль]
- ЦА: [кто смотрит]
- форматы: [постер / баннер / ролик]
- tone of brand: [стиль]

Expectation — 3 концепта:
1. Минималистичный (1 сильный образ)
2. Повествовательный (сцена-история)
3. Провокационный (нарушает ожидания)

Для каждого:
- Главный образ (подробно)
- Композиция (что где)
- Цветовая палитра
- Шрифты / стиль текста
- Референсы (на что похоже)
- Что делать если бюджет 5К / 50К / 500К

Плюс: один концепт рекомендуешь и почему.

Tone: визуальные образы, не абстракции. Анти-поверхностность: без "стильно и современно".
69
Промпт для Midjourney / Nano Banana
Когда: генерируешь изображение
▸ Промпт
Role: промпт-инженер по генеративным изображениям (Midjourney, DALL-E, Nano Banana).

Action: составь 5 вариантов промпта для изображения: [описание].

Context:
- что хочу изобразить: [детально]
- стиль: [фотореализм / иллюстрация / арт]
- настроение: [эмоция]
- использование: [реклама / пост / обложка]

Expectation — структура каждого промпта из 7 элементов:
1. Главный объект
2. Внешность и эмоция
3. Поза / действие
4. Одежда / стиль
5. Фон / окружение
6. Свет и атмосфера
7. Формат и стиль изображения

5 вариантов:
- Вариант 1: фотореализм
- Вариант 2: художественный
- Вариант 3: минималистичный
- Вариант 4: кинематографичный
- Вариант 5: экспериментальный

Плюс: перевод на английский для Midjourney + параметры (--ar 16:9 --v 6).

Tone: детально. Анти-поверхностность: без "beautiful, high quality".
70
Сценарий презентации
Когда: выступаешь с докладом
▸ Промпт
Role: сторителлер-презентатор, готовил топ-спикеров TED.

Action: напиши сценарий презентации на [тема] длительностью [минут].

Context:
- ЦА: [кто слушает]
- главный месседж: [что хочу оставить]
- цель выступления: [вдохновить / научить / продать]

Expectation — структура:
1. Открытие (история / провокация / вопрос) — 10% времени
2. Обещание (что слушатель получит) — 5%
3. Главная часть — 3-5 ключевых идей (70%)
4. Ключевой инсайт (15%)
5. CTA / призыв к действию (5%)

Для каждой части:
- Что говорить (тезисы)
- Что показывать на слайде
- Какая эмоция передаётся
- Как переходить к следующей

Плюс:
- Структура слайдов (количество, содержание)
- Что репетировать
- Как работать с вопросами

Tone: живой, с историями. Анти-поверхностность: без "уважаемые коллеги, сегодня я расскажу".
71
Логотип — концепт
Когда: нужен логотип
▸ Промпт
Role: брендинг-дизайнер с 15-летним опытом.

Action: разработай концепт логотипа для [бренд].

Context:
- суть бренда: [описание]
- ценности: [3-5 ключевых]
- отрасль: [ниша]
- ЦА: [кто смотрит]

Expectation — 5 направлений:
1. Чистая типографика (только шрифт)
2. Абстрактный знак
3. Символ + название
4. Монограмма
5. Комбинированный

Для каждого:
- Описание главного образа
- Метафора бренда
- Цветовая палитра
- Шрифты
- В каких ситуациях использовать (визитка vs билборд)

Плюс:
- Что сказать дизайнеру
- 3 референса-вдохновения
- Что делать НЕ надо

Tone: визуально, с конкретикой. Анти-поверхностность: без "современный и минималистичный".
72
Написание книги / гайда
Когда: хочешь упаковать опыт
▸ Промпт
Role: литературный редактор нон-фикшн, редактировал бестселлеры.

Action: составь структуру моей книги / гайда на тему [тема].

Context:
- моя экспертиза: [что знаю]
- ЦА: [для кого]
- размер: [короткий гайд / полноценная книга]
- цель: [продавать / давать бесплатно]

Expectation — структура:
1. Логлайн (книга в одном предложении)
2. Оглавление (главы с описанием)
3. Для каждой главы:
   - Главная мысль
   - 3-5 под-тем
   - Упражнение / задание
   - Переход к следующей главе

Плюс:
- 3 варианта названия
- Подход к написанию (ритм — главу в неделю)
- Как издать (самиздат / издательство / PDF)
- Лид-магнит из первой главы

Tone: автор-практик, не академик. Анти-поверхностность: без лирических отступлений.
73
Подкаст — план первого сезона
Когда: запускаешь подкаст
▸ Промпт
Role: продюсер подкастов, запускал шоу в топ-10 Apple Podcasts.

Action: спроектируй сезон 1 моего подкаста (10 выпусков).

Context:
- тема: [про что]
- формат: [интервью / моно / дискуссия]
- длительность: [30 / 60 мин]
- ЦА: [кто слушает]

Expectation:
1. Позиционирование подкаста (одной фразой)
2. Название и описание
3. 10 тем первого сезона (постепенное усложнение)
4. Для каждого выпуска — 5 главных вопросов
5. Список потенциальных гостей (если интервью)

Плюс:
- Стартовый набор оборудования
- Где хостить
- Как продвигать (первый месяц)
- Метрики успеха

Tone: конкретно, без "главное — страсть к делу". Анти-поверхностность: без "найдите свой голос".
74
Мастермайнд — программа встречи
Когда: ведёшь группу предпринимателей
▸ Промпт
Role: фасилитатор мастермайндов с 5+ лет опыта.

Action: спроектируй программу 2-часовой встречи мастермайнд-группы.

Context:
- участников: [сколько]
- уровень: [новички / опытные]
- фокус группы: [тема]

Expectation — программа:
1. Открытие (10 мин) — как зайти в нужное состояние
2. Чек-ин (20 мин) — что произошло за неделю
3. Горячее кресло (60 мин) — разбор 1-2 проблем участников
4. Обязательства (20 мин) — что каждый сделает к следующей встрече
5. Закрытие (10 мин) — инсайты и благодарности

Для каждого блока:
- Конкретные вопросы фасилитатора
- Правила времени
- Что НЕ позволять (советы без запроса, критика)

Плюс:
- Правила группы (чтобы не превратилась в болтовню)
- Как работать с конфликтами
- Метрика качества встречи

Tone: фасилитатор, не гуру. Анти-поверхностность: без "поделитесь тем, что на сердце".
75
Креативный проект — продюсирование
Когда: запускаешь фильм / выставку / ивент
▸ Промпт
Role: продюсер креативных проектов (фильмы, выставки, ивенты).

Action: составь план запуска [проект].

Context:
- концепция: [идея]
- бюджет: [сумма]
- сроки: [дедлайн]
- команда: [кто есть]

Expectation — 5 блоков:
1. Концепция (уточнить идею, угол, почему именно сейчас)
2. Команда (кто нужен, кого нанять)
3. Производство (этапы и сроки)
4. Продвижение (как узнают, как придут)
5. Финмодель (откуда деньги и куда)

Плюс:
- Календарный план (Gantt-like)
- 3 главных риска и митигации
- Критерий успеха проекта (в цифрах)
- Что делать если половина бюджета

Tone: продюсер, не мечтатель. Анти-поверхностность: "когда люди увидят — сразу полюбят" — не план.
07
💪 Здоровье и отношения
Спорт, питание, сон, семья, общение
76
Персональная программа тренировок
Когда: нужен фитнес-план
▸ Промпт
Role: сертифицированный тренер по функциональному фитнесу с опытом 10+ лет.

Action: составь персональную программу тренировок на 8 недель.

Context:
- мой уровень: [новичок / средний / продвинутый]
- цель: [похудение / масса / выносливость / здоровье]
- доступное оборудование: [зал / дом / ничего]
- время: [часов в неделю]
- ограничения: [травмы / возраст]

Expectation:
1. Анализ текущего уровня (на основе входных)
2. Структура недели (сколько дней, какие группы мышц)
3. Детальная программа на каждую неделю с прогрессией
4. Разминка / заминка
5. Метрики прогресса (что измерять)

Для каждой тренировки:
- Упражнения + подходы × повторения + вес
- Техника выполнения (коротко)
- Время тренировки

Плюс:
- 3 правила безопасности
- Что делать если пропустил день
- Как прогрессировать после 8 недель

Tone: тренер-практик. Анти-поверхностность: без "слушайте своё тело".
77
План питания под цель
Когда: нужно структурировать питание
▸ Промпт
Role: нутрициолог с медицинским образованием, без диетических крайностей.

Action: составь план питания на неделю под мою цель.

Context:
- вес / рост / возраст: [данные]
- цель: [дефицит / профицит / поддержание]
- активность: [уровень]
- пищевые ограничения: [аллергии / диеты]
- бюджет и время: [какая готовка реальна]

Expectation:
1. Расчёт КБЖУ (ккал и макросы)
2. Меню на 7 дней (завтрак / обед / ужин / перекус)
3. Список покупок на неделю
4. Заготовки (что готовить пачкой)

Для каждого дня:
- Блюда с КБЖУ каждого
- Время приготовления

Плюс:
- 3 правила которым следовать (не "ешьте больше овощей")
- Что делать на выходных / в ресторанах
- Читмилы — когда можно и как
- Самые частые ошибки

Tone: практик без фанатизма. Анти-поверхностность: без "пейте больше воды".
78
Восстановление сна
Когда: плохо спишь
▸ Промпт
Role: сомнолог с сертификацией, помог 500+ людям восстановить сон.

Action: составь план восстановления сна.

Context:
- сколько сейчас сплю: [часов и качество]
- когда ложусь / встаю: [режим]
- что мешает: [описание]
- что пробовал: [что не сработало]

Expectation:
1. Диагностика проблемы (гигиена / стресс / медицинское)
2. План внедрения на 4 недели:
   - Неделя 1: гигиена спальни и режим
   - Неделя 2: ритуал засыпания
   - Неделя 3: работа с ночными пробуждениями
   - Неделя 4: оптимизация
3. Утренний и вечерний чек-лист
4. Что делать если не засыпаешь 30 минут

Плюс:
- 5 красных флагов — к врачу
- Что не работает вопреки хайпу (мелатонин не всегда)
- Гаджеты — нужны ли

Tone: эксперт, без alarmism. Анти-поверхностность: без "ложитесь раньше".
79
Работа со стрессом
Когда: много тревоги
▸ Промпт
Role: психолог с CBT-подходом, специализируешься на управлении стрессом.

Action: дай конкретный план работы с моим стрессом.

Context:
- что сейчас стрессует: [ситуация]
- как проявляется: [физически / эмоционально]
- как долго: [дни / месяцы]
- что пробовал: [что было]

Expectation — 5 уровней:
1. Экстренные техники (в моменте стресса — 2-5 минут)
2. Ежедневные практики (15-30 минут в день)
3. Системные изменения (окружение, образ жизни)
4. Работа с мыслями (техники CBT)
5. Когда к специалисту

Для каждой техники:
- Что конкретно делать (не "медитируйте")
- Сколько по времени
- Когда применять
- Чего ожидать через неделю / месяц

Плюс:
- 3 красных флага — к врачу
- Что не поможет вопреки обещаниям

Tone: практик с эмпатией. Анти-поверхностность: без "будьте в моменте".
80
Отношения с партнёром — диагностика
Когда: в отношениях напряжение
▸ Промпт
Role: семейный терапевт, работаешь методом Готтмана.

Action: проведи диагностику моих отношений и дай план работы.

Context:
- сколько вместе: [годы]
- главные проблемы: [описание]
- что уже пробовали: [если что-то делали]

Expectation — 5 уровней по Готтману:
1. Друзья или враги? (есть ли дружба в основе)
2. Управление конфликтами (кризисные или рост)
3. Общий смысл (разделяем ли ценности)
4. Влияние (принимаем ли друг друга)
5. Индикаторы "Всадников Апокалипсиса" (критика, презрение, защита, стена)

Для каждого уровня — конкретные вопросы для самоанализа.

Плюс:
- 3 конкретных действия на эту неделю
- Формат "отношенческого разговора" (1 раз в неделю)
- Красные флаги — к терапевту

Tone: без обвинений в чью-то сторону. Анти-поверхностность: без "любовь — это работа".
81
Воспитание детей — сложная ситуация
Когда: не знаешь как реагировать
▸ Промпт
Role: детский психолог с 15-летним опытом, подход — осознанное родительство.

Action: разбери мою ситуацию с ребёнком и дай рекомендации.

Context:
- возраст ребёнка: [лет]
- что происходит: [конкретная ситуация]
- как я сейчас реагирую: [действия]
- что не получается: [результат]

Expectation — 5 уровней:
1. Что на самом деле чувствует ребёнок (за поведением)
2. Что нужно ребёнку в этой ситуации
3. Как реагировать в моменте (скрипт)
4. Что НЕ делать (типичные ошибки родителей)
5. Как предотвращать подобное в будущем

Плюс:
- Скрипт разговора с ребёнком (прямая речь)
- 3 фразы которые работают
- Красные флаги — к специалисту

Tone: эмпатия к родителю и ребёнку. Анти-поверхностность: без "просто поговорите по душам".
82
Деловая коммуникация — сложное письмо
Когда: надо написать клиенту / партнёру
▸ Промпт
Role: бизнес-коммуникатор, специализируешься на сложных переговорных письмах.

Action: помоги составить сложное деловое письмо [кому о чём].

Context:
- ситуация: [детально]
- желаемый исход: [чего хочу]
- ограничения (что нельзя писать / говорить)
- наши отношения: [история]

Expectation — 3 варианта письма:
1. Мягкий (сохранить отношения)
2. Прямой (не тратить время)
3. Эскалационный (если первые не сработают)

Для каждого:
- Тема
- Первый абзац (крюк)
- Суть (2-3 абзаца)
- CTA
- Подпись

Плюс:
- Что не писать
- Как реагировать на возможный ответ
- Точка "отказа" (когда закрывать тему)

Tone: профессионально, без пассивной агрессии. Анти-поверхностность: без "надеюсь на взаимопонимание".
83
Планирование путешествия
Когда: собираешься в поездку
▸ Промпт
Role: травел-планер, организовал 100+ поездок в 30+ стран.

Action: составь план путешествия в [место] на [дней].

Context:
- бюджет: [сумма]
- сколько человек: [взрослые / дети]
- стиль: [активный / релакс / культурный]
- что уже знаю / видел: [если был]

Expectation — план:
1. Оптимальный маршрут (день за днём)
2. Где жить (район, тип, примерная цена)
3. Топ-10 активностей с приоритетом
4. Скрытые места (что не в туристических гайдах)
5. Бюджет разбитый по категориям

Плюс:
- Что взять с собой (уникально для этого места)
- Когда покупать билеты (оптимальные даты)
- 3 типичные ошибки туристов
- Как сэкономить без потери качества

Tone: практик, без "прочувствуйте атмосферу". Анти-поверхностность: не общие фразы типа "попробуйте местную кухню".
84
Дружба — как поддерживать отношения
Когда: всё крутится вокруг работы
▸ Промпт
Role: психолог, специализируешься на социальных связях и их влиянии на жизнь.

Action: помоги построить систему поддержания дружеских отношений.

Context:
- сколько близких друзей: [количество]
- как часто видимся: [реальная частота]
- что мешает: [занятость / разные города]

Expectation — 5 уровней:
1. Аудит отношений (кто важен, кто "пассивные")
2. Категории друзей (близкие / знакомые / контакты)
3. Ритм контакта для каждой категории
4. Конкретные действия на месяц
5. Как заводить новых друзей во взрослом возрасте

Плюс:
- 5 способов поддержания контакта на расстоянии
- Что НЕ делать (обязаловку по графику)
- Как говорить "нет" чтобы не испортить отношения

Tone: практично и человечно. Анти-поверхностность: без "цените близких".
85
Досуг — хобби и восстановление
Когда: не умеешь отдыхать
▸ Промпт
Role: коуч по балансу работа-жизнь.

Action: помоги найти хобби / формат досуга, подходящий именно мне.

Context:
- что любил в детстве: [увлечения]
- чем занимаюсь по работе: [сфера]
- что устаю от / не хочу: [антипатии]
- сколько времени в неделю: [реально]

Expectation:
1. Анализ моего профиля (интроверт / экстраверт, физик / теоретик)
2. 5 типов хобби которые подходят:
   - Активные
   - Творческие
   - Социальные
   - Созерцательные
   - Обучающие
3. Для каждого — 2-3 конкретных варианта
4. Как начать (первый шаг — 30 минут)

Плюс:
- Почему часто не приживается (и как избежать)
- Когда пересматривать выбор
- Как интегрировать в график без вины

Tone: без пафоса про "найти себя". Анти-поверхностность: "попробуй йогу" — не рекомендация.
08
💰 Финансы
Бюджет, инвестиции, подушка, цели
86
Личный финансовый план
Когда: хочешь систему, а не хаос
▸ Промпт
Role: финансовый советник с 10-летним опытом, без проталкивания продуктов.

Action: составь мой финансовый план.

Context:
- доход: [сумма в месяц]
- регулярные расходы: [аренда / еда / детские]
- кредиты / ипотека: [платежи]
- сбережения сейчас: [сумма]
- цели: [какие и за сколько]

Expectation — 5 блоков:
1. Структура расходов (по категориям в %)
2. Финансовая подушка (цель и план)
3. Долги (план закрытия)
4. Инвестиции (когда начинать и сколько)
5. Цели (разбивка на ежемесячные суммы)

Для каждого:
- Текущее состояние
- Целевое состояние
- Конкретные шаги

Плюс:
- Правило 50/30/20 в моих цифрах
- 3 типичные ошибки на моём этапе
- Точка, где понадобится советник

Tone: честный советник. Анти-поверхностность: без "живите по средствам".
87
Аудит расходов — где утекают деньги
Когда: не понятно куда уходит зарплата
▸ Промпт
Role: специалист по личному бюджетированию, работал с 200+ семьями.

Action: сделай аудит моих расходов и найди точки утечки.

Context:
- доход: [сумма]
- расходы последних 3 месяцев: [по категориям если знаю, или "не считаю"]
- на что ушло в прошлом месяце: [всё что помню]

Expectation — 5 уровней:
1. Необходимые (аренда, еда)
2. Важные (образование, здоровье)
3. Желаемые (развлечения, комфорт)
4. Импульсивные (что не нужно, но купил)
5. Потери (подписки которыми не пользуюсь, штрафы)

Для каждой — примерный % от дохода (норма vs у меня).

Плюс:
- 3 конкретных действия на этой неделе
- Приложение / система для учёта
- Правила подписок (аудит раз в квартал)

Tone: без осуждения. Анти-поверхностность: "кофе по утрам" — не главная утечка.
88
Подушка безопасности — как собрать
Когда: нет запаса на чёрный день
▸ Промпт
Role: финансовый консультант, специализируешься на антикризисном планировании.

Action: составь план создания финансовой подушки.

Context:
- мой доход: [сумма]
- обязательные траты: [сумма]
- текущие сбережения: [сумма]
- статус: [найм / свой бизнес]

Expectation:
1. Размер подушки для меня (3-12 месяцев в зависимости от статуса)
2. Где хранить (вклад / накопительный счёт / валюта — по целям)
3. План накопления (сколько в месяц, за сколько месяцев)
4. Чего не делать с подушкой
5. Когда начинать инвестировать

Плюс:
- 3 типа "чёрного дня" (разная нужна сумма)
- Что считается форс-мажором (когда можно тратить)
- Правило пополнения после использования

Tone: практик. Анти-поверхностность: без "инвестируйте в образование".
89
Инвестиционный план — первые шаги
Когда: есть подушка, думаешь об инвестициях
▸ Промпт
Role: инвестиционный советник, подход в стиле Боглхэдов (пассивное индексное).

Action: построй мой первый инвестиционный план.

Context:
- горизонт: [лет до цели]
- сумма для инвестиций: [единоразово / регулярно]
- толерантность к риску: [низкая / средняя / высокая]
- цель: [пенсия / квартира / финансовая свобода]

Expectation:
1. Распределение активов (акции / облигации / альтернативные) — для моего горизонта
2. Инструменты (ETF / фонды / отдельные бумаги)
3. Брокер (на что смотреть при выборе)
4. Правила ребалансировки (раз в год)
5. Налоговая оптимизация (ИИС, льготы)

Плюс:
- 3 принципа которые спасут от ошибок
- Что не покупать (структурные продукты, обещания 30% доходности)
- Когда пересматривать стратегию

Tone: без продвижения конкретных продуктов. Анти-поверхностность: "купите Apple" — не стратегия.
90
Закрытие долгов — план
Когда: долги душат
▸ Промпт
Role: специалист по реструктуризации долгов.

Action: составь план закрытия моих долгов.

Context:
- какие долги: [список — сумма, ставка, срок]
- доход: [после обязательных трат сколько остаётся]

Expectation — 5 шагов:
1. Аудит (общая сумма, ежемесячные платежи)
2. Приоритезация (snowball — от меньших / avalanche — от больших ставок)
3. Стратегия ускорения выплат
4. Что можно реструктурировать / рефинансировать
5. План предотвращения (чтобы не попасть снова)

Для моей ситуации:
- Рекомендация метода с обоснованием
- Конкретные суммы в месяц
- Дата полного погашения
- Экономия на процентах

Плюс:
- Что сделать сегодня (первый звонок / заявка)
- Что не делать (новые кредиты для погашения старых)
- Красные флаги — к финансовому консультанту

Tone: без осуждения. Анти-поверхностность: "затяните пояса" не план.
91
Финансовый отчёт для бизнеса
Когда: не понимаешь прибыль бизнеса
▸ Промпт
Role: финансовый директор с опытом в SMB, специализация — просто о цифрах.

Action: построй систему ежемесячного финансового отчёта для моего бизнеса.

Context:
- тип бизнеса: [описание]
- сейчас ведётся учёт: [да / нет / кое-как]
- обороты: [месячные]

Expectation:
1. Ключевые метрики которые должен знать каждый месяц (P&L)
2. Формат отчёта (одна страница Excel / Google Sheets)
3. Разделы отчёта:
   - Выручка по каналам
   - Расходы по категориям
   - Валовая прибыль
   - Операционная прибыль
   - Чистая прибыль
4. Что делать если прибыль < плана

Плюс:
- 3 метрики которые предскажут проблемы
- Примеры "зон роста" которые находятся через аудит
- Когда переходить на бухгалтера / финдиректора

Tone: без финансовой зауми. Анти-поверхностность: просто и применимо.
92
Калькулятор ROI — окупится или нет
Когда: думаешь вкладываться в обучение / рекламу
▸ Промпт
Role: инвестиционный аналитик, считаешь ROI для бизнеса и личных решений.

Action: помоги посчитать ROI моего решения: [вложение во что].

Context:
- сумма вложения: [деньги и время]
- ожидаемый результат: [что должно получиться]
- срок получения результата: [когда]

Expectation — расчёт:
1. Денежный ROI (если деньги → деньги)
2. Время-ROI (если время → деньги / экономия)
3. Риски (вероятность провала)
4. Альтернативные вложения (куда ещё можно)
5. Рекомендация: GO / STOP / УСЛОВНО

Формат:
- Таблица с формулой
- Сценарии: оптимистичный / реалистичный / пессимистичный
- Break-even (через сколько окупится)

Плюс:
- 3 признака что вложение стоит того
- Когда отказаться от инвестиции

Tone: аналитик без эмоций. Анти-поверхностность: "вложись в себя" — не расчёт.
93
Переход к финансовой свободе
Когда: цель — FIRE
▸ Промпт
Role: финансовый стратег FIRE-движения (Financial Independence Retire Early).

Action: спроектируй мой путь к финансовой независимости.

Context:
- возраст и цель: [когда хочу стать независимым]
- доход: [сумма]
- траты: [месячные]
- текущий капитал: [сумма]

Expectation:
1. Расчёт необходимого капитала (правило 25× годовых расходов)
2. Норма сбережений (%) для моей цели
3. План по годам (куда приду через 1/5/10 лет)
4. Структура портфеля под горизонт
5. Что делать при рыночных просадках

Плюс:
- 3 вещи которые ускорят достижение на 2+ года
- 3 вещи которые могут сорвать план
- Версии FIRE (Lean / Fat / Barista) — какая моя

Tone: реалистично. Анти-поверхностность: без "просто откладывайте больше".
94
Налоговая оптимизация (ИП / ООО / самозанятый)
Когда: выбираешь форму
▸ Промпт
Role: налоговый консультант с опытом малого бизнеса в РФ.

Action: помоги выбрать оптимальную налоговую форму для моей деятельности.

Context:
- чем занимаюсь: [описание]
- примерный доход в год: [сумма]
- расходы для бизнеса: [есть / нет]
- нанимаю сотрудников: [да / нет]

Expectation — сравнение 4 вариантов:
1. Самозанятость (НПД)
2. ИП на УСН 6%
3. ИП на УСН 15% (доходы - расходы)
4. ООО

Для каждого:
- Налоги в моей ситуации (конкретная сумма)
- Плюсы / минусы
- Когда выбирать

Рекомендация + переходные стратегии (когда менять форму).

Плюс:
- 3 частые ошибки новичков
- На что обращать внимание (договора / чеки)
- Когда идти к бухгалтеру

Tone: практик. Анти-поверхностность: "каждый случай индивидуален" — не ответ.
95
Рост дохода — где точки роста
Когда: застрял в доходе
▸ Промпт
Role: коуч по увеличению дохода для специалистов и предпринимателей.

Action: помоги найти точки роста моего дохода.

Context:
- чем занимаюсь: [сфера]
- текущий доход: [сумма]
- сколько часов работаю: [в неделю]
- что уже пробовал для роста: [действия]

Expectation — 5 уровней:
1. Увеличение цены на текущие услуги
2. Добавление сопутствующих услуг
3. Премиум-пакеты для текущих клиентов
4. Новые сегменты ЦА (более платёжеспособные)
5. Пассивные продукты (обучение / консалтинг / digital)

Для каждого:
- Конкретный шаг
- Реалистичный прирост дохода (в цифрах)
- Срок реализации
- Риски

Плюс:
- Самая быстрая точка роста за 30 дней
- Что ограничивает меня сейчас
- Когда пора менять модель (не перерастаю ли)

Tone: прагматично. Анти-поверхностность: "повышайте скилы" не план.
96
Защита финансов — страховка, документы
Когда: строишь систему безопасности
▸ Промпт
Role: специалист по личной финансовой безопасности.

Action: построй систему защиты моих финансов.

Context:
- семейный статус: [женат / дети]
- активы: [недвижимость / бизнес / сбережения]
- доход от: [найм / бизнес]

Expectation — 5 блоков:
1. Страхование (здоровье / жизнь / имущество — что реально нужно)
2. Документы (завещание / брачный / доверенности)
3. Цифровая безопасность (пароли / 2FA / бэкапы)
4. План на форс-мажор (что делать семье если со мной что-то)
5. Юридические мелочи (часто игнорируемые)

Для каждого — конкретные действия.

Плюс:
- 3 самых недооценённых риска
- Что точно не нужно (переплачиваем)
- Чек-лист для ежегодной проверки

Tone: прагматично. Анти-поверхностность: без "страхуйте всё на свете".
97
Разговор с детьми о деньгах
Когда: хочешь развить финансовую грамотность у ребёнка
▸ Промпт
Role: психолог + специалист по финансовой грамотности детей.

Action: составь план финансового воспитания ребёнка.

Context:
- возраст ребёнка: [лет]
- что сейчас знает: [даёте ли карманные]
- наш стиль в семье: [как говорим о деньгах]

Expectation — план по возрасту:
- 3-7 лет: игры и разговоры
- 7-10: карманные и планирование
- 10-14: сбережения и первые решения
- 14-18: доход и основы инвестиций

Для моего возраста — детально:
1. Что учить прямо сейчас (1-2 темы)
2. Как обсуждать (скрипты диалогов)
3. Игры / упражнения
4. Инструменты (банковская карта / копилка / трекер)
5. Что НЕ делать (типичные ошибки родителей)

Плюс:
- 3 разговора которые запомнятся на всю жизнь
- Как отвечать на "почему у нас нет как у N"

Tone: без лекций. Анти-поверхностность: "научите ценить деньги" — не инструкция.
98
Анализ финансовых документов
Когда: надо разобраться в отчёте / договоре
▸ Промпт
Role: финансовый аналитик + юрист.

Action: проанализируй этот документ и выдели ключевое.

Context:
- тип документа: [договор / отчёт / КП / P&L]
- текст: [вставить]
- моя цель (что хочу понять): [что конкретно]

Expectation — 5 уровней:
1. Суть документа в 3 предложениях
2. Ключевые цифры / условия
3. Что хорошо (плюсы для меня)
4. Что подозрительно (красные флаги)
5. Что уточнить / договориться иначе

Плюс:
- 5 вопросов второй стороне
- На что смотреть в первую очередь
- Риски которые обычно пропускают

Tone: строго аналитически. Анти-поверхностность: "подпишите если доверяете" — не экспертиза.
99
Составление счёта / договора
Когда: работаешь с клиентом
▸ Промпт
Role: юрист + бухгалтер, специализация — документы для фрилансеров и микробизнеса.

Action: составь шаблон [счёт / договор] для моей услуги.

Context:
- моя услуга: [описание]
- формат оплаты: [предоплата / постоплата / % по этапам]
- моя форма: [самозанятый / ИП / ООО]
- клиенты: [физлица / юрлица]

Expectation — готовый шаблон с:
1. Реквизиты сторон
2. Предмет договора (конкретно, не "консультационные услуги")
3. Условия и сроки
4. Стоимость и порядок оплаты
5. Ответственность сторон
6. Форс-мажор
7. Расторжение

Плюс:
- 3 пункта которые всегда добавлять (защищают меня)
- 3 типичные ошибки в таких договорах
- Что можно не писать (типовые ФЗ)

Tone: юридически корректно, но читаемо. Анти-поверхностность: без "в соответствии с законодательством РФ" без конкретики.
100
Годовая финансовая ревизия
Когда: конец года или квартала
Role: финансовый коуч + аналитик, проводишь годовые аудиты. Action: проведи мою годовую финансовую ревизию. Context: - год: [какой] - основные события: [что произошло] - цели которые ставил: [список и статус] Expectation — 5 блоков: 1. Доходы (сумма, источники, динамика) 2. Расходы (по категориям, динамика) 3. Сбережения и инвестиции (сколько отложил / заработал на капитале) 4. Достижение финансовых целей (процент выполнения) 5. Уроки года (3 главных инсайта) Плюс план на следующий год: - 3 финансовых цели (с цифрами) - 3 привычки которые внедряю / убираю - Что сделаю в первый месяц - Критерий успеха через год Tone: честно, без оправданий. Анти-поверхностность: "в целом нормально" — не ревизия.
← Вернуться к Базе знаний